如何开始直观的日记

探索直观地记录日记的含义以及这种做法对内向的人有何好处

如何开始直观的日记|| WB健康

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尽管我是一名狂热而始终如一的记者,并且已经有一段时间了,但我仍然对这种做法带来的力量和变革潜力感到敬畏。自从我每天开始抽出时间写作以来,我已经目睹了自己无数的成长,而且我相信随着我越来越多地融入真实和真实的自己的境界,这种做法将继续支持我。

但是有很多人还没有体验过这种能力。说实话,写作不是每个人的治疗方法。尽管我确实认为这是最有影响力的做法之一, 性格内向 可以采用。 

在我变得太过领先并与您分享之前,为什么日记如此适合性格内向的人,直观日记又是什么呢?写下您的想法和感受如何真正改变您的生活?

什么是直观日记?

直观的日记是很多事情;从创造性的自我治疗形式到支持内部康复和转化的工具。日记是冥想的一种形式,是使心灵平静并获得清晰感的一种方式,也可以是加强与自我的联系的有力练习。

日志可以从表面层面重新开始(有时被卡住)。永远不要扩展超出发生的事件或某某对我们说的话。但是通过有意识的努力和一致的实践,日记实际上可以充当一个过程,使潜意识得以挺身而出,使我们对我们的内在有更深入的了解。 

直观的日志记录使我们能够脱离思维思维并激发我们的创造力;因为它引导我们探索,了解和信任我们自己直观的内在声音。它使我们有机会自学自己的信念;他们是限制还是授权?它使我们能够探索自己的情感;我们是在与他们抗争,我们是一起工作还是在经营我们?它可以向我们展示我们如何与自己,他人以及与周围世界建立联系。

最终,直观日记是可以用来了解自己的工具。认识我们是谁,我们的梦想是什么,使我们退缩的原因可以使我们受益,并有助于在我们自己的生活中重新获得权力-将权力归还给自己。 

与自我建立联系

当我们每天花费时间与自己的灵魂,自己的声音和自己的思想相通时,我们便开始发挥我们每个人内心的直觉力量。加强这种内在联系是创造生活的基础,我们在其中充实和满足,并在其中积极选择生活的方向。

当我说我们大多数人只是让生活发生时,我是从个人经验中讲 我们而不是像我们希望看到的那样创造生活。实际上,我们的生活是我们的选择,尽管我了解可能并不总是这样。

当我们开始在内部发展这种联系时,我们会记住我们的力量,并且能够发展,转移和选择 我们自己的 方向,而不是让别人为我们选择,或者只是遵循我们的想法 应该 be doing.

在较小的范围内,与自己的内在联系可以支持建立信心,追求激情,培养喜悦,加强人际关系,释放依恋感,记住我们的力量,与我们的情感发展和谐以及发现赋予我们生命意义的东西。 

这些成就似乎不是很小的成就,不是吗?上面列出的每个好处都与我们生活中的幸福和满足感相关。

一切始于促进与我们内心自我的沟通。这一切始于我们花时间去了解自己。每一个伟大的转变都从一小步开始。如果需要,直观的日志记录就是这一步。

我还没有找到一种比与日记本每天仅花费15分钟的方法更好地促进与自己内在联系的方法。 

如何开始直观的日记|| WB健康

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如何直观地日记?

当您内心的沟通不畅时,一开始很难进行直观的日记。随着时间的流逝并保持一致,利用您的内心声音并解读您需要探索的内容将变得更加容易。

每天,当您坐下来阅读日记时,首先要问自己几个问题。在我心中最前沿的东西需要探索吗?我今天需要发布什么?我感觉如何?我的心理健康如何?今天我的身心需要什么?我最近是否被言语或事件触发?我内心有没有想过要改变的模式?

这些只是一些示例问题,可以帮助您每天起步。让直觉接管您的写作。重要的是不要思考过多,不要担心语法,也不要过分强调有意义的句子。学会相信,笔所需要的一切。

通过这种方式结合我们的直觉进行日记,可能有些日子没什么可说的了。注意不要强迫自己去挖掘 某事 修复或探索。如果它不浮出水面,那可能还不是时候。

当您在内部建立直觉的肌肉时,您可能会发现自己能够更深入。您可能会发现自己在问其他问题,寻找当时困扰您的根本原因。这是可以治愈的地方。通过不断地开放并探索自己的深度,您将体验到“啊哈”清晰的时刻,即一切似乎都应有的位置。 

这是最好的直观日记。作为支持康复和个人成长的工具。

直觉日记对内向型人有何好处

许多性格内向的人常常难以将自己的思想转化为语言,尤其是连贯而雄辩的语言。这是日记可以成为内向的人加深关系并了解自己的理想途径的众多原因之一。

虽然我支持谈话疗法和咨询服务,并且对自己有所裨益,但我相信日记对于那些内向的人来说是一个安全和支持的空间,因为他们内向的人过于脆弱,无法向他人开放。令人欣慰的是,没有其他人会知道你生命的最深处。  

通常,当我说到困扰我的事情时,我并不能像我想要的那样清晰地表达自己,最终我感到被打败,有时会比以前更困惑。但是,当我写作时,我有时间慢慢地阐明自己的想法。我想尝试多次尝试将这些单词说出来。我可以用一种真正表达自己的方式 供应 我。 

我们常常迷恋其他人做事的方式,有时却忽略了这样一种事实,那就是最不适合我们的事实。因此,尽管讨论问题对许多人都有益,但对某些人却可能没有好处。

我鼓励性格内向的人找到最适合他们的东西,并尽最大的努力去忘记那些对他人最有用的东西。尝试谈话治疗,尝试记录日志;什么适合?什么感觉更好,让您内心更加平静?您觉得在哪里最安全地探索自己?

日记也可以使内向的人受益,因为它可以单独完成。当我们独处时,我们通常最幸福,尽管我们确实时常喜欢与他人建立联系。将另一个人带入我们的康复和个人成长之旅可能会很耗费精力,因为康复和成长已经在耗费精力,有时可能会太多。

通常,将谈话疗法和日记本结合使用可能是适合内向的人,因此请始终听听适合您的内容。

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直观的日记和性格内向的人非常匹配;我们以孤独,安静和按照自己的步调探索自己的深处。尽管并非所有性格内向的人都喜欢写作,但将日记作为支持我们个人成长的工具仍然值得探索。

记住不要在日记会话中检查自己或直觉。我们经常这样做。日记本页面上所写的内容仅供您和您的眼睛参考。审查自己只会减慢所需发生的释放和恢复。

如果您正在寻找有关开始直观日记实践的更多提示,则可以 订阅我的电子邮件列表,即可免费下载“如何通过日记来治愈”。

如果您准备潜水,开始记录日志并与自己建立联系,请参阅 页面;内向的日记指南。这是30天的指导性经验,旨在建立自我意识,加强内部联系并治愈我们与内向的关系。本指南中的提示是经过精心选择的,在我接受和爱护我内向的方式的整个过程中都非常有帮助。 

如果您对日记有任何疑问,请在下面告诉我。如果您已经练习过,我很想听听您的经验。


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