缓慢的口袋如何让您踏上缓慢的生活之路

即使您知道这将是一次很好的改变,改变自己的生活也会感到艰巨,那么,如何以一种不会让人感到压倒性的方式走向缓慢的生活呢?

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知道一种生活方式将对您有益,然后实际上改变您的工作重点会感到困难和艰巨。尽管生活缓慢会帮助您感到更加平静,满足和幸福,但是开始放慢一切的感觉却像是一项艰巨的任务。那您的所有承诺呢?您的工作,家人和朋友?您是否立即丢弃所有内容?而且,就像许多人一样,一次彻底改造您的整个生活,那又如何呢? 可能?

剧烈的生活变化可能很快变得令人难以承受,尽管我们知道我们的目标是让自己感觉更好和更快乐,但我们还是完全放弃了它们。

对于当今世界的许多人来说,在生活的各个方面放慢脚步根本是不可行的。无论人们是有孩子,有家庭义务还是要求苛刻的工作-每天醒来并决定改变一切并过着缓慢的生活,好吧,当我说这对大多数人来说并不完全现实或可行时,您会明白我的意思。

 好消息是您不必一时都做。生命中大多数可持续的改变都不可能一次全部消除。取而代之的是,当我们慢慢地逐步融入不同的习惯时,变化就停留了下来,让每个人有时间先定居下来再继续前进。  

慢生活的过程是相同的。慢慢地合并 慢的口袋,我喜欢称它们为日常生活,并允许事物从那里建立,转移和适应。 

通过以这种方式迈向慢生活的转变,我们构建了更加可持续的生活方式。而且,我们仍然能够履行许多先前的承诺,工作等。随着时间的流逝,我们会注意到,随着我们为自己创造更多时间和享受更多的乐趣,不那么重要的事情自然会消失。 

什么是慢口袋?

无论您是否觉得自己完全可以朝着慢生活转变,这都无关紧要,我们都需要从某个地方开始。这就是缓慢的地方。 

缓慢的时间是每天或在您认为可行的情况下每周一次的短期时间,专门用于缓慢而安静的事物。如果您目前能管理的话,则每周可以短至30分钟,或者一天30分钟。 

在某些情况下,30分钟可能很容易融入日常生活。对于其他人,即使这样也感觉像是舒展。我们每个人都必须找到最适合我们和我们当前生活状况的事物。 

这些缓慢的口袋的目的是让神经系统有时间放松并放松。使我们回到某种平衡与平衡状态。感受来自这些时刻的和平与平静,这将不可避免地激发出将更多缓慢生活的思维方式引入我们生活其他领域的动力。

尝试改变生活通常很困难,因为我们的思想无法立即意识到它将给我们带来的好处。通过增加一些缓慢的生活,我们可能会很快感觉良好,这将帮助我们保持动力,做出其他改变,并继续朝着更慢,更安静的生活转变。 

这些缓慢的口袋只是意味着有意和正念的活动(或不活动),您在其中进行的选择完全取决于您。 您可以探索一些我喜欢慢生活的方式 博客文章。

我选择的活动使我远离技术,成为内向的人,也远离他人。通常,这是一次自然漫步,或者是阅读我的书,或者练习我的书法和刻字。 

我也喜欢在厨房里花时间。尽管您可能不会认为这可能会花很多时间,但绝对可以。 

花时间精心准备营养餐是练习慢生活的绝妙方法。与其浪费时间在桌子上吃晚饭,不如给自己一些额外的时间来慢下来。小心切碎蔬菜,沉浸在烹饪过程中的香气中,倾听锅中的嘶嘶声。 

当涉及活动或琐事时,慢节奏的心态就是开放并让您的所有感官适应当下发生的一切。意识到周围发生的事情将带您进入当下,并让您对自己的行为更加专心,尽管事实上这些可能是日常行为,但它们的处理方式却有所不同。 

缓慢的口袋如何使您开始缓慢的生活WB健康

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探索你的原因

慢生活之旅的一个重要方面是探索您背后的原因 当前 生活方式。您可能知道自己想要放慢脚步,以拥有更多的时间和安宁的生活。但是,重要的是要注意您现在的生活,为什么存在,以及是否希望它继续存在。 

使用您的一小部分慢行动者进行一些思考或日记活动可能对支持您的生活方式转变非常有帮助。 

探索您从事哪些活动对您很重要,哪些活动不必要,哪些活动是因为您认为应该参加,或者仅仅是因为他们一直在那里。 

您真正喜欢做什么?您想做什么,以至于没有时间了?您一直害怕什么活动和琐事?

可以改变优先顺序吗?事情可以释放吗?您能优先考虑那些能给您带来欢乐和兴奋的事情吗?

在我们知道已经过去一个月,一个季节或一年之前,每天靠自动驾驶生活太容易了。而且,如果我们无法踩刹车并调整方向,那么我们可能会过快地生活并且很少有乐趣。 

某些内向的人,例如我,倾向于不断地过度分析我们的生活方向,目标,我们在做什么以及为什么。这是一个湿滑的坡道,内向的人,所以在观察自己的生活时要谨记。 

我鼓励检查一下您可能在哪里泄漏能量,花时间做您不希望做的事情,但要确保此练习没有任何判断力。只需注意您想改变的地方,发现不再适合的地方以及想要释放的地方,但是就不必为生活所处的位置而自责。 

足以觉悟,做出小小的改变并采取更多的正念前进。 

不只是放慢脚步

慢生活不仅仅是放慢脚步,还在于使我们的生活更加专注和有意识。这是为了鼓励我们在当下生活得更多,并跟随带来欢乐的事物,而不是跟随人群。 

这实际上也就是要适应我们的生活以适应我们的个人能量需求,并以适合我们的节奏生活。并非所有从事慢生活的人都以相同的速度运转。相反,慢生活的总主题是意图和正念。碰巧的是,稍微放慢速度也可以让我们有更多的空间用于有意和紧要的时刻。 

您可以根据自己的需要来做些慢事,但将它们纳入自己的日常生活或每周生活将使您踏上通往更多和平,更多满足感和更有意义的生活的道路。

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